Alkohol má deštruktívny vplyv na telo, spôsobuje spadnutie sociálneho rebríka a zhoršenie vo vzťahoch s ostatnými. Preto nie je prekvapujúce, že problém zbavenia sa škodlivej závislosti je veľmi akútne skôr, ako ľudia trpia závislosťou, ako aj pred ich príbuznými. Bohužiaľ, v našej spoločnosti oveľa častejšie ľudia radšej snažia prestať piť nezávisle ako kontaktovať odborníkov. Zvážte, aké opatrenia môže mať osoba a aký vplyv vyvoláva, za predpokladu, že pacient si uvedomil prítomnosť problému a pevne sa rozhodol, že sa ho zbaví.
Ako konať
Musíte náhle prestať piť - raz a navždy. Tento prístup je opodstatnený, pretože postupné znižovanie dávky užívaného alkoholu je spojené s nebezpečenstvom návratu do nárazu. Aby sa zabránilo negatívnym dôsledkom stiahnutia, v prípade závažnej intoxikácie je detoxikačná terapia indikovaná v prípade ostrého ukončenia požívania alkoholu.
Opatrenia k dispozícii na boj proti závislosti
Ľudové lieky. Liečitelia radia ľuďom, ktorí sa chcú zbaviť závislosti od alkoholu, piť odvary sv. Hovoria tiež o účinku po vdýchnutí dymu z brezového palivového dreva, oprášené cukrom. Pokiaľ ide o ľudovú medicínu, musíte pozorovať mnoho pravidiel a obmedzení, aby sa výhody činiteľov rastlín nezmenili na škodu.
Lieky. Používajú sa na boj proti závislosti a prekonávaní depresie. Ale predpisovanie liekov sama o sebe je kontraindikované: namiesto prínosu môže samospedizácia ublížiť a poskytnúť opačný výsledok. Časté lieky môžu navyše spôsobiť závislosť od drog. Iba špecialista si môže zvoliť drogu, berúc do úvahy individuálne charakteristiky tela.
Mentálne praktiky. Dôležitá úloha pri zbavení sa škodlivého zvyku hrá schopnosť relaxovať bez pitia. Triedy jogy, meditácia a stretnutia s psychológom pomôžu vstúpiť do stavu relaxácie a zmierniť stres.
Kontrolný zoznam
Pre tých, ktorí chcú prestať piť alkohol sami, je zostavený zoznam odporúčaní:
- V počiatočnej fáze odstráňte z tela toxíny. Napríklad na tento účel sa odporúča piť teplý ovsový vývar (3-5 pohárov za deň);
- Nájdite silnú motiváciu na zbavenie sa závislostí a neustále o tom premýšľať;
- požiadať príbuzných, aby pomohli;
- Neustále zapíšte, aké pozitívne zmeny sa vyskytli za posledný deň;
- Urobte kontrastnú sprchu;
- Pite až 2 litre bežnej vody denne;
- opustiť solené a korenené jedlá, ktoré spôsobujú myšlienky na pivo;
- Obmedzte konzumáciu sladkostí, kávy, čaju, mäsa, rýb, stimulujte túžbu piť;
- Vložte zeleninu a ovocie do stravy, ktorá oslabuje túžbu po alkohole;
- Vezmite vitamínové komplexy (vitamíny skupiny B sú obzvlášť potrebné);
- Zbavte sa rezerv alkoholu;
- choďte prechádzky;
- Vypite upokojujúce odvary alebo mlieko s medom pred spaním;
- nepodľahnite depresii;
- Vyhnite sa stresujúcim situáciám;
- Naložte sa prácou;
- Nájdite koníček;
- cvičenie;
- Vezmite si „Piggy Bank of Sobriety“: Pri premýšľaní o pití by ste do toho mali hodiť peniaze.
Čo ohrozuje odmietnutie alkoholu
Prvé štádiá abstinencie z alkoholu môžu byť veľmi bolestivé a predstavujú významný stres pre telo.
V prípade odmietnutia alkoholu sa zistí odber alkoholu, ktorý sa prejavuje:
- úzkosť a úzkosť;
- nespavosť;
- závraty a bolesti hlavy;
- nevoľnosť a tráviace poruchy;
- zvýšený tlak;
- Bolesť v kĺboch;
- arytmia;
- srdce srdca (zdá sa, že srdce vyskočí z hrude);
- Útoky záchvatov paniky.
Iba lekár si môže zvoliť optimálny nástroj na odstránenie nepríjemných príznakov. Každý organizmus je individuálny a to, čo uľahčuje stav jednej osoby, môže viesť k výraznému zhoršeniu v druhom v druhom. Preto sa nesmierne netýka, najmä preto, že stiahnutie môže spôsobiť bielu horúčku, ktorá sa často končí smrteľným výsledkom. Ak sa objavia vyššie uvedené príznaky, je potrebné včas kontaktovať kliniku o pomoc. Súkromné lekárske strediská sa liečia anonymne.
V srdci - práca s príčinami alkoholizmu
Jedným z faktorov závislosti od alkoholu je nedostatok pozitívnych emócií v dôsledku zníženej úrovne endorfínu-hormónu radosti. Aby sa zvýšila a spôsobila eufóriu, závislý človek sa snaží piť alkohol. Existuje však iný spôsob, ako vstúpiť do radostného stavu - produkcia endorfínu stimuluje šport. Ďalším dôvodom túžby po alkoholu je nuda. Cestovanie, kampane, návšteva kultúrnych udalostí a mnoho ďalších aktivít pomôže odvrátiť sa od nepríjemných myšlienok.
Okrem vyššie uvedených dôvodov existuje aj mnoho ďalších, napríklad túžba napodobňovať ostatných, osamelosť, túžbu zabudnúť na problémy, zbaviť sa viny alebo zodpovednosti. Psychoterapeut bude schopný pomôcť zistiť skutočnú príčinu alkoholizmu a eliminovať ho. V tomto prípade bude možné oslobodiť sa od závislosti, ktorá sa objavila. Pokusy o ukončenie pitia bez odstránenia dôvodu nevedú k stabilnému výsledku. S najväčšou pravdepodobnosťou sa bývalý alkoholik vráti k predchádzajúcemu životnému štýlu.
Takže si môžete prestať piť sami, ale boj proti alkoholu si bude vyžadovať veľkú vôľu. Šetrenie času a úsilia umožní včasným kontaktom špecialistov. Psychoterapeut pomôže posilniť motiváciu a odolať pokušeniu. Čoskoro sa závislá osoba začne cítiť ako iná osoba, bez okov alkoholizmu.
Pozor! Informácie uvedené v tomto článku majú úvodný charakter a nemôžu slúžiť ako pokyny na konanie. Ak chcete získať kvalifikovanú pomoc, musíte kontaktovať špecialistov-psychoterapeuta alebo psychiatra-erolog.